Execução da manchete

• Mãos unidas e sobrepostas, com os polegares

estendidos e encostados um ao lado do outro;

• Variação de acordo com a altura, velocidade e

trajetória e a distância a que será enviada a bola;

Todo corpo participa no instante do toque da bola

• Pernas afastadas na largura dos ombros,

ligeiramente flexionadas, com uma das pernas
ligeiramente à frente;

• Tronco inclinado à frente, peso do corpo distribuído

nas duas pernas;

• Braços estendidos à frente do corpo, levemente

inclinado para baixo;

• Colocar-se debaixo da bola, contato com o

antebraço, executar um pequena elevação dos
braços no sentido desejado.